천연 수면제 감태 효능 부작용

감태 효능 부작용

천연 수면제로 불리는 감태에는 요오드와 철분, 칼륨, 엽록소, 비타민A, C, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이렇게 다양한 성분들로 인해 항산화 효과, 항암 효과, 노화 억제 등 다방면으로 건강에 도움을 줍니다.
오늘은 이러한 감태의 다양한 효능과 섭취 시 주의해야 하는 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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감태 효능

불면증 개선

감태는 천연 수면제라 불릴 정도로 불면증 개선 및 숙면 효과가 있습니다.
감태에는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 바로 이 성분이 불면증 완화에 도움을 줍니다.
플로로탄닌 성분은 뇌에서 수면과 관련된 부분을 자극해 심신의 긴장을 완화시켜 뇌가 숙면을 취할 수 있도록 도와주어
평소 불면증에 시달려 밤새 잠을 이루지 못한다면 감태를 섭취해보는 것이 좋습니다.

혈관 건강 강화

감태에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 몸속 나트륨을 체외로 배출해주는 것은 물론, 혈관을 깨끗하게 청소해주어 혈압, 콜레스테롤이 조절되어 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

변비 예방

감태는 식이 섬유가 풍부하여 장운동을 활발히 하는 데 도움이 됩니다.
변비가 심해 배변 활동이 힘든 경우 감태를 섭취하면 변을 묽게 해서 숙변을 제거하는데 효과가 있습니다.

 

다이어트

감태에 플로로탄닌 성분은 불면증에 효과가 있을 뿐만 아니라 섭취 시 지방 세포의 합성을 늦춰줘서 체중 감량에 도움을 주어 다이어트에도 좋습니다.
미용적으로 아름다운 몸매를 만들기 위해 다이어트를 하는 경우가 많지만 건강을 위해서 다이어트를 하시는 분들이 있는데요. 감태를 섭취하게 되면 몸에 무리를 주지 않으면서 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다.

혈액 순환 개선

감태에는 혈액 순환 개선에 좋은 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 동맥경화나 고혈압 등의 혈액 순환 장애로 고생하시는 분들은 감태를 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋습니다.
감태에 함유된 카테킨 성분은 몸을 따뜻하게 만들어 주고, 혈액 순환이 잘 되도록 도와줍니다.

빈혈 예방

감태에는 철분이 무려 굴의 10배나 함유되어 있어서 빈혈 증상 개선에 도움이 됩니다.
빈혈 증상이 심하지 않으신 분들이라면 약을 통해 치료하기보다는 감태를 꾸준히 섭취해 예방하실 수 있습니다.
특히 임산부와 어린아이들에게 아주 좋은 식품입니다.

니코틴 배출, 뛰어난 해독 작용

최근 미세 먼지의 위협 때문에 독소 해독에 좋은 식품들이 인기가 많은데요.
감태 또한 알긴산, 비타민 등의 성분 덕분에 해독 효과가 무척 뛰어납니다.
우리 몸에 주기적으로 축적되는 독소, 중금속, 노폐물 배출에 좋으며 특히 평소 술 담배를 하시는 분들에게는 니코틴, 알코올 배출에도 효과적입니다.
아직 금연 못하신 분들, 술을 과하게 드시는 분들은 감태를 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

감태 부작용

지금까지 감태의 효능에 대해 알아보았는데요.
여기서 주의할 점이 감태는 차가운 성질을 가지고 있는 음식이기 때문에 몸이 차가운 체질이신 분들이 과다 섭취하시게 되면 복통, 설사 등의 소화 불량을 일으키거나 체내에 염증이 생길 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

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감태의 꾸준한 섭취를 통해 불면증 완화는 물론 건강까지 챙기시길 바랄게요-!!