루테인 효능과 한계 눈관리 복합식품 오메가3 빌베리추출물

루테인 효능과 한계

눈관리 복합식품

 

 

루테인은 눈의 망막과 수정체를 구성하는데 필요한 필수 영양소입니다.

눈의 노화는 일반적으로 30대 이후 시작되는데 최근에는 스마트폰과 같은 전자기기 사용 증가, 미세먼지 등의 다양한 환경적인 변화로 눈의 노화가 가속화되어 루테인이 보다 빠르게 고갈되고 있는데요.
눈의 노화와 함께 감소되기 시작하는 루테인은 60대가 되면 20대의 절반 정도밖에 남지 않습니다.

 

루테인이 부족해지면 노안, 백내장, 황반변성 등과 같은 눈의 노화로 인해 나타나는 다양한 안구질환의 발생 확률이 높아지기 때문에 루테인을 섭취하여 관련 문제들을 예방할 수 있습니다.

오늘은 눈건강의 도움이 되는 루테인의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

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루테인 효능 및 한계

루테인 노안, 백내장, 황반변성 등의 눈의 노화와 관련된 안구질환들을 예방하는 효능을 가지고 있는데요.

과거에는 눈과 관련된 문제들이 주로 나이에 인한 눈의 노화로 인한 문제였기 때문에 루테인만으로 충분하였지만, 요즘에는 눈의 노화 말고도 안구건조증, 눈의 피로와 같은 다양한 문제들이 나타나기 때문에 루테인만으로는 눈 건강을 본질적으로 증진하기에는 한계가 있습니다.

 

예를 들어, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 화면에 집중하여 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 눈 표면의 수분을 증발시키고 눈을 건조하게 만듭니다.

 

또한 장시간 동안 근거리에서 컴퓨터를 보는 등의 작업으로 인해 초점을 조절하는 모양체가 경직되며 눈의 피로가 쌓이게 됩니다.

 

이러한 문제들로 인해 눈의 건조와 피로는 망막세포를 파괴하고, 눈의 노화를 촉진하여 눈의 노화로 이어지고, 눈물 생성량 및 모양체근 움직임 저하 등 전반적인 기능 저하로 이어져 눈의 건조, 피로가 악화되는 악순환이 반복됩니다.

즉, 루테인을 통해 눈의 노화를 관리 하더라도 눈의 건조와 피로 등이 복합적으로 관리되지 못하면 결국 눈 건강이 악화될 수 있다는 사실이죠.

 

 

눈 관리 복합식품

앞서 말씀드린 이유 등으로 요즘에는 눈과 관련된 다양한 문제들을 함께 관리하는데 도움을 주는 ‘눈 관리 복합식품’들이 주목받고 있는데요.

눈 관리 복합식품이란, 눈에 좋다고 알려진 성분이 최소 두 가지 이상 함유되어 있는 복합관리 개념의 기능성 식품군입으로, 단일 성분으로 구성된 눈 영양제와 달리 다양한 요소들을 함께 관리함으로써 보다 체계적인 눈 건강 관리를 도와주는 식품입니다.

대표적인 눈관리 복합식품의 성분으로는 오메가 3, 빌베리 추출물, 루테인이 있습니다. 이 3가지 성분은 눈과 관련된 각기 다른 문제를 관리해주어 눈 건강을 보다 체계적으로 증진하는데 도움을 주며 3가지를 함께 섭취했을 때 시너지를 발휘합니다.

때문에 체계적인 눈 건강 관리를 위해서는 3가지 성분으로 구성된 눈 관리 복합식품의 도움을 받는 것이 현명한 방법일 수 있습니다.

 

 

눈 관리 복합식품의 대표성분

오메가 3, 빌베리 추출물이 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.

오메가 3

오메가 3을 섭취해주면 눈 표면에 위치한 지방층이 튼튼하게 형성되어 눈물의 과도한 증발을 막아 눈물 증발량 감소에 도움을 주며 눈에서 눈물을 자체적으로 생성하도록 하여 눈물 생성량과 증발량의 균형을 조절해주어 건조한 눈 개선에 도움을 줍니다.

오메가3를 보다 안전하게 섭취하기 위해서는 산패 여부를 확인하는 것이 중요한데요. 산패된 오메가 3을 섭취하면 과산화지질로 변해 인체 내 다양한 부작용이 생길 수 있기 때문에 최근에는 산패로부터 보다 안전한 국내 원료로 생산된 오메가 3을 섭취하는 것이 좋습니다.

국내 원료 오메가 3은 오메가 3 원료의 제조부터 유통까지 모든 단계가 국내에서 이루어지는 것을 말하며 원료 자체가 국내에서 생산되었기 때문에 신선도가 높으며 불필요한 유통단계가 축소되어 산패 요인에 노출될 가능성이 낮습니다.

빌베리 추출물

빌베리 추출물은 경직된 모양체의 움직임을 도와 눈의 피로를 회복하는데 도움을 주며 활성산소로부터 세포가 파괴되는 것을 보호하는 역할을 하며 강력한 항산화 물질인 안토시아닌 성분을 기반으로 식약처로부터 눈의 피로 회복과 관련한 기능성을 인정받은 원료입니다.

눈의 피로로 인해 모양체가 경직되는 시야가 일시적으로 흐려지게 되면 사람들은 눈의 초점을 맞추고자 몸에 힘을 주게 되고 이는 목과 어깨를 경직시키는 원인이 되는데요.

빌베리추출물을 꾸준히 섭취하게 되면 눈의 불쾌감은 물론 이로 인한 피로와 목과 어깨 경직 정도가 개선됩니다.