수분부족 피부 수분관리 방법

본격적으로 날씨가 쌀쌀해지면서 피부가 많이 건조해졌는데요. 특히나 겨울은 다른 계절보다 수분이 떨어지고 건조해지면서 탄력이 떨어지고 잔주름 이 늘어납니다. 
이렇게 피부가 건조해지는 이유는 피지선이 기능을 제대로 하지 못해서 얼굴에 천연 보호막이 형성되지 못하기 때문인데요. 피부의 건조함은 계절과 상관없이 찾아오기도 하며, 건성피부뿐만 아니라 수분 부족형 지성피부 또한 건조증을 피해 갈 수 없습니다.  그렇다면 이러한 건조한 피부를 위한 피부 관리법과 음식은 무엇이 있을까요?

 

수분 가득한 피부를 위한 피부 관리법

1. 하루 8잔 이상 수분 섭취

피부가 건조해지면 수분을 유지하는 능력이 저하되고, 탄력을 잃게 되어 쉽게 주름이 생길 수 있습니다. 수분 가득한 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 하루 1.5리터 이상의 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 로즈마리나 캐모마일 등의 항산화 성분이 있는 허브차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

2. 수분팩 이용하기

피부가 건조할 때에는 주기적으로 마스크팩을 이용해 수분과 영양을 보충시켜 집중적으로 관리해주는 것이 좋습니다. 과일이나 채소 등을 이용한 천연팩도 도움이 되는데요. 오이팩은 수분 공급에 탁월하고 피부 진정에 효과가 있으며 감자팩의 경우에는 비타민C가 풍부해 미백과 보습 효과에 좋습니다.

3. 실내온도와 실내 습도
피부 속 수분은 실내온도와 습도에도 영향을 받기 때문에 실내가 너무 건조하지 않도록 가습기를 통해 실내 습도를 40~60%를 유지시켜주고 자주 환기시켜주는 것이 좋습니다.

4. 각질 제거

피부가 건조하면 하얗게 뜨거나 각질이 일어나는데요. 이럴수록 세안을 꼼꼼히 해주고 각질 제거에 신경 써주셔야 합니다. 각질 제거에 효과를 높이기 위해서는 스팀타월을 이용해 각질을 충분히 불려주고, 피부 타입에 맞는 스크럽제를 이용해 피부에 자극이 최소화되도록 부드럽게 마사지를 해주시면 됩니다. 또한 각질 제거 후에는 반드시 보습에 신경 써주셔야 합니다.

5. 수분 부족형 지성 피부의 수분 관리

수분 부족형 지성 피부 일명 '수부지' 피부는 유수분의 균형을 맞추기가 어렵고 피부 트러블이 쉽게 일어나는데요. 알코올 프리 타입 토너를 이용해서 피지를 잘 정리해 유수분 균형을 맞춰주고 수분, 보습에 강한 세럼을 이용해주시는 것이 좋습니다.

6. 모이스춰라이저 사용하기
수분 관리를 위한 기초제품으로 수분크림, 보습제품 등을 사용하는데요. 흡수력이 좋은 모이스춰라이저 제품을 이용하여 유분막 생성을 도와 수분감을 오래도록 유지해 주시는 게 좋아요.

7. 수분 함유량이 좋은 클렌징 제품 이용

클렌징 시에도 수분 함유량이 좋은 제품을 사용하시면 피부 수분관리에 도움이 됩니다. 클렌저를 이용한 수분 공급은 페이스 밤을 사용하시면 효과적인데, 페이스 밤을 손바닥에 덜어 체온으로 녹여준 뒤, 마사지하듯 사용하시고 미온수로 세안을 마무리해주면 수분 공급은 물론, 모공 속까지 딥 클렌징됩니다.

8. 메이크업 제품의 수분 함유량 확인
피부에 수분을 채우기 위해서는 기초제품뿐만 아니라 메이크업 제품도 수분 공급이 가능한 제품을 사용하시면 좋은데요. 요즘에는 커버력만큼이나 수분 성분 역시 중요 시 되어 피부 영양 관리에 효과를 가진 제품들이 많이 출시되었기 때문에 메이크업 제품 선택 시 수분 함유량을 확인해 보시는 것이 좋습니다. 만약 매트한 제품의 사용으로 인해 피부가 들뜨게 되었다면 수분 미스트를 이용해 피부에 바로 밀착시켜 사용해 주시면 됩니다.

9. 취침 전 수분 관리

수면 중에는 피부 회복과 세포 활성이 활발해지는 시간입니다. 때문에 취침 전, 수분관리에 좀 더 집중해주신다면 더욱 효과적인 결과를 얻으실 수 있습니다.

 

수분 가득한 피부를 위한 음식

1. 딸기

딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부가 건조해지거나 피부에 주름이 생기는 것을 방지해 줍니다. 특히 겨울철에는 피부가 많이 건조해지기 때문에 제철 과일인 딸기를 섭취해주면 수분 공급에 도움이 됩니다.

2. 녹차
녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 항산화 작용을 해서 염증을 억제시켜주는데요. 때문에 녹차를 꾸준히 마시게 되면 피부 트러블 완화에는 물론 피부의 붉은 끼를 줄어들게 하는데 도움이 됩니다.

3. 석류

석류는 여자에게 좋은 대표적인 과일로 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어서 생리 전 증후군, 생리통 등에 도움이 되며 석류에 들어있는 폴리페놀이라는 성분이 혈액순환을 도와 칙칙한 피부에 혈색을 돌게 해주어 환한 피부로 만들어 줍니다.

4. 콩
콩에 함유되어 있는 이소플라본이라는 성분은 몸속에 쌓여있는 활성산소를 억제하여 피부 탄력에 도움을 주며 미네랄과 단백질 성분이 풍부해 피부 표면의 색소침착을 완화하는데 도움을 줍니다.

5. 호두

호두의 불포화 지방산은 피부 수분을 지켜주고 피부결이 부드러워지도록 하는 효능이 있으며 호두에 함유되어 있는 미네랄 성분이 피부 콜라겐을 생성하도록 작용하여 피부의 주름이 생기는 것을 방지해주고 탄력을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

6. 올리브유
올리브유에는 필수 지방산이 함유되어 있어서 피부막을 형성해주고 피부에 있는 수분을 지키는 보습막이 만들어집니다. 올리브유를 하루에 한 숟가락씩 먹게 되면 수분 가득한 피부를 유지할 수 있습니다.

7. 시금치

시금치는 몸속 노폐물 배출에 도움을 주고, 비타민 C가 풍부해 노화 방지에 효과적이며 피부에 수분을 공급하여 탱탱하고 촉촉한 피부를 만드는데 좋은 음식입니다.