전체 글 (1628) 썸네일형 리스트형 포장이사 비용 견적 절약 노하우와 이사 체크리스트 이사를 할 때 준비해야 할 사항들이 꽤나 복잡하고 많죠. 우선 가장 먼저 해야 할 일이 이사 업체 선정인데요. 포장이사 비용이 적은 금액이 아니기 때문에 충분히 알아보고 꼼꼼히 비교 견적해보는 것이 중요합니다. 오늘은 포장이사 비용 견적 시 절약할 수 있는 노하우와 그밖에 알아두어야 할 체크리스트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포장이사 비용 견적 절약 노하우 이사업체 선정 시 4곳 이상 여러 업체 비교하기 이사 방식은 크게 업체에서 포장과 운송, 정리까지 모두 처리해주는 포장이사와 포장과 운송까지만 도와주는 반포장 이사로 나뉘게 됩니다. 상황에 맞게 이사 방식을 결정 한 뒤, 이사업체를 선정해주시면 되는데요. 요즘에는 인터넷을 통해 다양한 이사업체들을 무료로 검색하고 비교할 수 있기 때문에 적어도 4곳 .. 수분부족 피부 수분관리 방법 본격적으로 날씨가 쌀쌀해지면서 피부가 많이 건조해졌는데요. 특히나 겨울은 다른 계절보다 수분이 떨어지고 건조해지면서 탄력이 떨어지고 잔주름 이 늘어납니다. 이렇게 피부가 건조해지는 이유는 피지선이 기능을 제대로 하지 못해서 얼굴에 천연 보호막이 형성되지 못하기 때문인데요. 피부의 건조함은 계절과 상관없이 찾아오기도 하며, 건성피부뿐만 아니라 수분 부족형 지성피부 또한 건조증을 피해 갈 수 없습니다. 그렇다면 이러한 건조한 피부를 위한 피부 관리법과 음식은 무엇이 있을까요? 수분 가득한 피부를 위한 피부 관리법 1. 하루 8잔 이상 수분 섭취 피부가 건조해지면 수분을 유지하는 능력이 저하되고, 탄력을 잃게 되어 쉽게 주름이 생길 수 있습니다. 수분 가득한 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 하루 1.5리터.. 다이어트에 방해되지 않게 술 마시는 방법 다이어트시에 가장 피해야 하는 것이 바로 술인데요. 하지만 금주를 한다는 건 참 힘든 일입니다. 금주를 하지 않고도 다이어트하는 방법은 없을까요? 오늘은 다이어트에 최대한 방해가 되지 않으면서 살 안 찌게 술을 마시는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 방해되지 않게 술 마시는 방법 1. 술의 종류에 따라 끼치는 영향 실제로 알코올은 체내에서 오직 에너지로만 쓰이며 몸에 축적되지 않고, 모두 대사 작용을 통해서 없어지기 때문에 살을 찌우지 않습니다. 그렇다면 왜 술을 마시면 살이 찌는 것일까요? 알코올이 아닌 술의 원료인 곡류와 과일과 같은 탄수화물 때문입니다. 다이어트를 위해서는 술을 마실 때 탄수화물의 원료가 적게 들어간 술을 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물 원료가 많이 들어간 술은 대표.. 여성호르몬 에스트로겐이 많은 음식 11가지 여성에게 있어서 부드러운 피부와 예쁜 몸매를 위해 꼭 필요한 것이 바로 여성호르몬 '에스트로겐'인데요. 흔히들 나이가 들면서 노화로 인해 에스트로겐의 분비가 감소하기 시작하며 호르몬이 너무 적거나 과다하게 분비되면, 골다공증이나 자궁근종, 심장질환, 편두통 등의 질병에 노출되기 쉽고, 피로감이 심해집니다. 또한 면역력이 약해지며 정신적으로도 예민하고 우울해질 수 있는데요. 이러한 에스트로겐의 분비 감소는 폐경과 노화와 직결되기 때문에 적절한 운동과 여성호르몬의 균형을 바로 잡아주는 음식 섭취를 통해 에스트로겐을 증가시켜주셔야 합니다. 여성의 아름다움 유지와 더불어 갱년기 증상 관리를 위해 꼭 섭취해야 하는 에스트로겐! 이러한 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 에스트로겐이 .. 치주질환 원인 치료 예방 치약 고르는법 양치 시 잇몸에서 피가 나는 이유는 여러 가지 원인이 있겠지만 대부분 치주 질환에 의한 경우가 많습니다. 치주 질환이란, 치아를 지지하는 치아 주위의 잇몸, 치조골 등에 발생하는 모든 질환으로 양치질과 같은 가벼운 자극에도 잇몸에서 피가 난다면 치아 주변에 염증이 있거나 잇몸에 상처가 생겼다고 볼 수 있습니다. 치주 질환은 성인의 80%가량이 가지고 있을 만큼 누구나 생길 수 있는 질환 중 하나입니다. 그렇다면, 치주 질환이 생기는 이유는 무엇일까요? 오늘은 치주 질환의 원인과 치아 상태에 따라 알맞은 치약 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치주질환의 원인 잇몸에 염증이 생기는 가장 큰 원인이 프라그(치태)인데요. 프라그(치태)란, 칫솔질을 제대로 하지 않아 치아에 누렇기 끼이는 세균덩어리를 말.. 모공 원인 모공 줄이는법 모공축소 음식 모공은 말 그대로 털이 나는 구멍을 뜻하는데요. 누구나 가지고 있는 이 모공은 어릴 때는 미세하여 보이지 않다가 나이가 들수록 서서히 커지고 눈에 띄게 됩니다. 나이가 들수록 피부 노화에 따라 피부의 탄력이 떨어지고 잘못된 관리로 인해 서서히 모공이 늘어나게 되는 것이죠. 지성 피부를 가지신 분들은 피지 분비량이 많아서 모공 관리에 특히 더 많은 신경 쓰셔야 하는데요. 오늘은 모공의 원인과 모공 케어 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모공의 원인 1. 피지 분비 모공이 생기는 첫 번째 원인은 바로 피지 분비입니다. 어릴 때는 모공 없이 탱탱하고 매끈한 피부를 갖고 있다가 사춘기에 접어들면서 호르몬의 변화로 호르몬 분비가 왕성해지면서 피지가 과도하게 생성됨에 따라 많은 양의 피지를 배출시켜야 하므로 모공.. 같이 먹으면 안되는 영양제 조합과 같이 먹으면 더 좋은 영양제 조합 음식에도 궁합이 있듯이 영양제에도 궁합이 있다고 하는데요. 조합이 잘 맞는 영양제는 효능을 더욱 높여주지만 반대로 조합이 좋지 않은 영양제를 잘못 섭취하게 되면 안 먹느니만 못하다고 합니다. 그렇다면 함께 먹으면 더 좋은 영양제 조합과 절대 함께 복용하지 말아야 할 영양제 조합은 어떤 것들이 있을까요? 같이 먹으면 절대 안 되는 영양제 조합 칼슘+철분, 아연 칼슘과 철분은 서로 신체에 흡수되는 것을 방해하기 때문에 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 두 가지를 함께 복용해야 할 경우에는 식사 전 공복에 철분을 섭취해주고, 칼슘은 식사 후에 따로 나누어 복용해 주는 것이 좋습니다. 또한 칼슘은 아연과 같은 무기질의 흡수를 방해하기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 종합 비타민+철분, 항산화제 종합 비타민에는.. 먹어도 살 안 찌는 다이어트 음식 과일 18가지 다이어트에 운동만큼 중요한 것이 바로 식단인데요. 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 음식이 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 건강에 좋으면서 체중 관리에도 도움이 되는 음식과 과일은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 도움되는 먹어도 살 안 찌는 음식 콜리플라워 콜리플라워는 양배추과 채소로 브로콜리와 생김새가 비슷합니다. 100g당 25칼로리에 92%의 수분이 함유되어 있어서 포만감을 잘 채워주는 다이어트 효과에 좋은 채소입니다. 무기질, 식이 섬유 또한 풍부하여 항암 효과와 노화 방지에도 효과가 있습니다. 곤약 곤약은 0칼로리로 살이 찌지 않는 대표적인 음식입니다. 곤약은 구약나물의 땅속줄기를 가지고 가루를 내어 가공해서 만든 것으로 수분 함량이 많아 변비 예방에 좋으며 장을 깨끗하게 만들어 .. 이전 1 ··· 199 200 201 202 203 204 다음
