분류 전체보기 (1628) 썸네일형 리스트형 살 안찌는법! 올바른 식습관 13가지 다이어트에 성공하기 위해서는 식단과 운동뿐만 아니라 사소한 습관들 하나하나가 굉장히 중요한대요. 올바른 식습관과 건강한 생활만으로도 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 성공적인 다이어트를 위해서 반드시 기억해야 할 습관들과 함께 살찌지 않게 음식을 섭취할 수 있는 올바른 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 위한 올바른 식습관 1. 무조건 굶는 다이어트는 절대 금물 요즘은 간헐적 단식이나 1일 1식이 유명해져서 하루 한 끼만 먹는 분들이 많아졌는데요. 이건 아주 잘못된 방법입니다. 식사 시간이 일정하지 않고 공복 시간이 길어지면 우리 몸은 '식사가 제때 공급되지 않는구나'라고 인식하여 최소한의 칼로리만 소비하고, 나머지를 지방으로 바꾸어 몸에 저장해 버립니다. 이로 인해 폭식을 하게 될 가능.. 치아미백 원인 방법 부작용 셀프치아미백 사람마다 치아 색상이나 톤에는 차이가 있으며 보통 사람들은 하얀 치아 색상을 선호합니다. 때문에 치아 색상이 누렇게 변하면 치아 미백을 하는 경우가 많은데요. 그렇다면 치아 색상은 왜 변하게 되는 걸까요? 치아가 누렇게 변하는 이유 치아는 상아질과 법랑질 두 개의 층으로 구성되어 있는데요. 법랑질은 치아 제일 바깥쪽의 보호막인 희고 투명한 층을 말하며, 상아질은 그 안쪽의 연한 노랑빛의 층을 말합니다. 법랑질이 두꺼울수록 치아는 하얗게 보이며 상아질이 두꺼울수록 치아는 노랗게 보이는데요. 유전적인 요인으로 선천적인 누런 이를 갖는 사람도 있습니다. 이러한 치아 변색은 음식물의 영향을 많이 받게 됩니다. 치아 변색의 대표적인 음식으로는 커피, 레드 와인, 초콜릿, 녹차 등의 색소가 진한 음식입니다. 담배 .. 싸우는 꿈 때리는 꿈 맞는 꿈 24가지 풀이 안 좋은 꿈을 꾸고 나서 하루 종일 기분이 나쁘거나 찜찜한 경험 한 번쯤 있으시죠. 그중 하나가 남들과 다툼이 일어나서 싸우거나 때리고 맞는 꿈인데요. 누군가와 싸운다는 꿈은 다툼이나 심리적인 갈등을 의미하는 무의식적인 표현이라고 해요. 오늘은 이러한 싸우는 꿈이 어떻게 풀이되는지, 싸우는 꿈에 대해 알아보도록 하겠습니다. 싸우는 꿈 해몽 풀이 다른 사람과 싸우는 꿈 단순히 다른 사람과 싸우는 꿈을 꾸었다면 집안에 불화가 생기거나 부부 또는 형제간에 이별이 있을 수 있으니 서로의 감정을 억누르고 양보하며 조심하는것이 좋습니다. 만약 꿈에서 서로 칼싸움을 했다면, 타인과 언쟁을 하게 될 가능성이 있으며, 서로 쌍방으로 때리고 맞았다면 재물을 얻게 되는 길몽으로 볼 수 있습니다. 여러 사람들과 싸우는 꿈 학.. 속쓰림 증상 원인 속쓰림 좋은음식 속 쓰림은 음식을 섭취한 후 나타나는 증상이 아닌 위가 비었을 때 쓰리거나 불편한 증상을 말합니다. 속 쓰림 증상은 요즘 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 질병으로 대표적인 원인으로는 스트레스나 불규칙한 생활, 식습관 등이 있습니다. 속 쓰림 증상 및 원인 잘못된 식습관 속 쓰림의 대표적인 원인으로는 빠르게 먹는 식습관과 음식 섭취 후 바로 눕는 습관이 있습니다. 또한 맵고 짠 자극적인 음식 섭취로 인해 위산이 과도하게 분비되고 역류하여 속 쓰림 증상이 나타나게 됩니다. 또한 바쁜 요즘 시대에는 대부분의 사람들이 간편하고 빠르게 섭취 가능한 인스턴트 음식이나 패스트푸드를 더 많이 선호하는데 이러한 바르지 못한 식습관들로 인하여 고르지 못한 영양분의 섭취가 계속되고 우리 몸의 장부의 기능이 점차적으로.. 레몬 효능 9가지 부작용 레몬수 만들기 레몬은 특유의 신맛 때문에 생으로 즐겨 먹는 경우는 드물지만, 레몬을 물에 섞어 레몬수를 만들어 마셔주면 레몬의 여러 가지 좋은 효능들을 얻을 수 있습니다. 레몬에는 구연산과 풍부한 비타민은 물론 다양한 영양성분들이 함유되어 있기 때문에 디톡스나 다이어트에 효과적임은 물론, 정신건강에도 도움이 됩니다. 레몬수 만들기 재료 : 레몬 1개, 정수물 1리터 레몬을 깨끗이 씻어 반으로 자른 뒤, 레몬즙을 준비합니다. 정수물 1리터에 레몬즙을 넣어 희석해줍니다. 이때 물이 너무 차갑거나 뜨거우면 몸이 물과 체온을 맞추기 위해 쓸모없는 에너지를 소비하기 때문에 적당한 온도로 만들어주는 것이 좋습니다. 레몬수를 더 쉽게 만들고 싶다면 500ml 생수 한 병을 준비해 레몬 에센셜 오일을 한 방울 떨어뜨려 마시는 것도 .. 감기약 없이 감기 빨리 낫는법 10가지 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데요. 일교차가 심하고 지긋지긋한 미세먼지로 인해 잠시만 방심하면 면역력이 쉽게 떨어져 감기를 달고 살게 되는 계절입니다. 감기가 큰 병은 아니지만 한번 걸렸다 하면 일상생활까지 괴롭게 만들죠! 감기의 원인은 대부분 여러 종류의 바이러스라고 하는데 아직까지 효과적으로 이런 바이러스를 억제하거나 죽이는 약은 없다고 합니다. 우리가 감기에 걸렸을 때 먹는 약은 감기 증상을 살짝 쿵 완화시키는 역할만 할 뿐! 엄격히 말해 감기약은 없는 셈인 것이죠. 감기약이 오히려 감기 치료를 방해할 수도 있다고 하니 오늘은 감기약 없이 감기 빨리 낫는 법에 대해 한 번 알아보겠습니다. 감기약 없이 감기 빨리 낫는 법 1. 체온 유지하기 감기는 초기 바이러스 잠복기 2-3일 동안 몸을 따뜻하게 하는.. 미세먼지 위험성 예방법 미세먼지 마스크 고르는법 착용법 미세 먼지는 1급 발암 물질로 해가 갈수록 위험성이 더욱 강조되고 있습니다. 심각한 질병과 심할 경우, 사망에까지 이르게 한다는 미세 먼지!! 미세먼지가 우리 몸에 끼치는 위험성은 어떤 것이 있을까요? 이를 예방하기 위한 올바른 미세먼지 마스크 고르는 법과 착용법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지 위험성 호흡기 질환과 폐암 기관지에 미세 먼지가 쌓이면 가래가 생기고 기관지 점막이 건조해지면서 세균이 침투하게 됩니다. 기관지는 건조할 때 더욱 예민해지는데 이렇게 되면 기관지 점막이 부어오르는 것은 물론, 근육 경련을 일으키면서 기도가 좁아져 호흡 곤란에 이를 수 있습니다. 실내 적정 습도는 55~60%를 유지하는 것이 좋으며, 기관지가 건조하지 않도록 물을 하루 8~10잔 정도 충분히 마셔 주는 .. 돈 없이 재테크 하는방법 돈 모으기 재테크라고 하면 대개 펀드나 주식 등을 생각하게 되는데요. 하지만 이러한 방법의 재테크를 섣불리 시작하게 되면 오히려 있는 돈마저 다 잃게 될 수 있습니다. 돈을 모으는 데 가장 효과적인 방법이 투자라고 생각하겠지만, 사실 돈 모으기의 가장 기본적인 것은 돈을 최대한 아껴 쓰는 것입니다. 돈은 버는 것보다 어떻게 쓰느냐가 중요하다는 말이 있죠. 큰 투자 금액이나 섣부른 재테크 방법 없이 돈을 절약하는 것만으로 재테크 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 효율적으로 돈을 절약할 수 있는 재테크 방법과 함께 재미로 보는 혈액형별 재테크 유형과 전략 방법 및 소비 저축 습관 대해 알아보도록 하겠습니다. 소액으로 할 수 있는 재테크 방법 5가지 1. 적금 풍차 돌리기 적금 풍차 돌리기란, 1년 동안 12개의 통장을 .. 이전 1 ··· 200 201 202 203 204 다음
